co zrobić żeby

wiecie co proponuje zapisać sie połowie na kurs czytania ze zrozumieniem ----> CZY NIE UMIECIE CZYTAĆ MI CHODZIŁO CO TO OZNACZA I JAKI JEST TEGO POWÓD <---- po co piszeszecie co mam zrobić zeby sie wypróżnić myślicie że to sprawia przyjemność bede jadł co dzień śliwki żeby co dzień po 5 razy za przeproszeniem srać

siema mam pytanie odnośnie bicepsa. Co zrobić (jakie ćwiczenia wykonywać)żeby mój bicek był bardzie wypukły, tzn. chodzi mi o to że jest jakby wklęsły. Aha i nie chodzi mu tu o moment napinania, lecz o rękę luzem. Mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi. Szukałem na ten temat ale nie mogę nic znaleźć :( Z góry dzięki za odp.

Nie chce pisac bo ktos zaraz wpadnie i mi bana da za namawianie ;-) Kazdy zyje wlasnym zyciem, ja cos tam sie znam na mechanizmach dzialania sterydow i peptydow, wiem cos na temat endokrynologii więc wiem co i jak zrobić żeby było jak najlepiej dla mnie.

to co mam zrobić żeby się zaaklimatyzować ?

[...] i stawy. Frank Payne jest przerażony wynikami, jak bardzo organy wewnętrzne ulegają zniszczeniu w wyniku otyłości. Od ekspertów i lekarzy dowiaduje się również, co może zrobić, żeby ponownie wrócić do zdrowia i formy. Moje wielkie, tuste ciao to film, który daje do myślenia i zachęca do działania. [...]

I ja tak uważam , wyglądasz na fotkach jak płotkarka ( a oglądam sporo lekkiej atletyki więc wiem ) więc skąd ten pomysł ze zrzuceniem 5 kg ? Chcesz pozbyć się 5 kg mięśni bo nie dostrzegam jakoś tłuszczu na Twoim ciele?. Nie znam niuansów treningu płotkarskiego ale przypuszczam że nie ma w nim wielu aspektów wytrzymałościowych na niskim HR ? Więc [...]

[...] czy wogóle to daje jakieś efekty. W obwodach nic nie zmienia sie od ponad miesiąca mimo intensywnego wysiłku. Waga wzrosła o kg, mniemam że po ćwiczeniach siłowych. Jedyne co jest fajne to to, że rzeczywiscie czuję twardość mięśni pod tłuszczykiem i zrobiłam się bardziej jędrna i elastyczna. No ale co powinnam zrobić żeby stracić w obwodach?

Festus-dziekuje Az mnie zagielo,ale...troche sie zalamalam,bo wzielam to wszystko pod uwage-do niego nic nie dociera,a on chce byc nadal wielki i wielki,choc juz NAPRAWDE jest przeogromny!!Chyba masz racje,ze nic nie poradze,poniewaz zadaje sie on z takimi osobami i obraca w takim srodowsku,ze RACZEJ oni mnie wypra.On ma juz manię:brania i [...]

ale czego oczekujesz do nas? Komentarzy - czy czegoś robię źle, czy coś powinienem robić inaczej, co jest nie tak, co jest do wymiany, co jest do poprawy, co można by zrobić żeby było lepiej. Jeżeli chcesz zbudować imponującą sylwetkę to musisz pomyśleć o adekwatnym odżywianiu na poważnie. Rozwiń proszę.

[...] - 2 mandarynki - kasza jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, pestki dyni - gorzka czeko - szynka wieprzowa, jajko, chleb żytni i pszenny, masło Pod koniec tygodnia to już te fitnessy tak na oparach lecą, ale co zrobić jak się lubi swoją pracę :-) a jutro rano na trening, żeby naładować akumulatory przed tą bardziej siedzącą pracą. Pozdrawiam :-)

Moze ktos zerknac czy jest sie bardzo czym przejmowac? Ogolnie najgorzej wypada cholesterol i testosteron ktory badalem 2 miesiace temu i trzymal sie doslownie o 0.20 od dolnej granicy. teraz jest juz ponizej. Ogolnie czuje sie zle, wszystko mnie wkurza, nie chce sie zyc, brak sily zeby cokolwiek robic, libido 0, nie moge sie skupic wgl na niczym, [...]

[...] Siedzę uziemiony po zabiegu nudzę się rozmyślam i czytam. I jako że w. Sporcie sylwetkowo siłowym nigdy jakoś nie osiągałem nawet średnich wyników zacząłem się zastanawiać jak sprawdzić swoje predyspozycje do tego sportu. Mianowicie jakie badania z krwi można zrobić żeby te predyspozycje sprawdzić. Testosteron wolny i całkowity i co jeszcze?

[...] musiałem dbać o dietę. Ale uważam ze lepiej dać więcej z siebie, aby w końcu widzieć efekty. Istotą mojego sukcesu na pewno była dieta. Jestem przykładem tego, co trzeba zrobić żeby końcu masa ruszyła. Bez diety nie mogłem ruszyć kilograma do przodu. Mam nadzieje ze wy także widzicie postęp w mojej sylwetce. Napisze jeszcze kilka słów na [...]

Rafał ,pomóż bo mnie ****a coś trafi.Znalazłem temat w przeglądarce,którego link chcę przekleić.Wytłumacz mi jak d****owi,gdzie kliknąć,co zrobić,co skopiować,żeby było o.k. bo mnie ****ica bierze Łepek pyta o krav magę w Gorzowie.Znalazłem podobny temat w naszej działowej wyszukiwrce i linka do nigo chciałem przekleić.Takich akcji wcześniej nie [...]

"a póxniej weź człowieka lecz, prowadź mu dietę oczyszczającą, kombinuj recepty na viagrę, kołuj proviron, doradzaj "co tu zrobić żeby..". Sorry, po prostu nie chcę zebyś był kolejnym co za chwile zxakłada tematy typu "mam konkret bloka", "jaka mi się chowają", "nie chce mi stanąać", "co na [...]

[...] w wakacje. Natomiast cały czas ćwiczę cyklicznie, tzn. po 6-8 tygodniach ciężkiego treningu robię sobie 2-3 tyg. treningu lżejszego, czyli np. z obciążeniem z którym mógłbym zrobić 15 powt. robię 10. Ćwiczę tak, żeby mięśnie się "nie zastały", ale jednocześnie żeby odpoczywały. I tak przez cały rok. Dzięki temu unikam kontuzji i [...]

[...] efektywnie ćwiczyc an rzeźbę jeżeli moge wykonytwać tylko ćwiczenia nei obciazajace kręgosłupa tzn. ćwiczenia w pozycji siedzącej !! aha i mam atlas na chałupce więc jak to zrobić zeby było dobrze i zeby rzeźba łądnie sie ukształtowała ? cwicze też codziennie na kręgosłup zeby go wyprostować to są dobre ćwiczenia rozbudowujące barki ale co z ta [...]

Ochroniaż ochrania np. przed złodziejami ja bym niebrał takiej roboty bo co jak np. jakieś ziomki będąchciały akcje zrobić żeby zarobić na jakieś buchy to co złapiesz ich i sprzedasz?

Witam ponownie! W piątek skończyłem odblok. Generalnie wszystko wróciło do normy - myślę, że dużą rolę odegrała tutaj psychika i nastawienie. Tak czy siak myśle, żeby zrobić badania dla sprawdzenia czy wszystko w normie - co zrobić? Prolke i e2?

Panowie powiedzcie mi jak to jest z tymi kaloriami. W dzień z treningiem spożywam carbo oraz białko , czyli już są jakieś kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej [...]